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     导读:据美国《男性健康》杂志最新报道,美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示,多数人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限,反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动,才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动,锻炼全身。   4种运动 可以锻炼全身   1.平板支撑。平.....【详细】
     导读:如何在朝九晚五的职场中抽出时间进行锻炼?多项运动生理学研究表明:每天都长时间静坐的办公室一族很容易出现高胆固醇水平、高血糖和高甘油三酸酯等不良生理指标,从而加大了他们患上心脏病、糖尿病和其他一些严重疾病的风险。然而,在久坐期间内抽出片刻时间做以下八种锻炼动作,就能保持身体健康。   一、.....【详细】
     导读:运动是健脑的最佳方式,不仅能够提高记忆力,还能有效预防各种脑部疾病。美国《医学日报》近日刊文,总结了6种简单有效的健脑活动。   1.跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为,跳舞能同时调动大脑中多个区域的神.....【详细】
      在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。一般情况下,常见的运动损伤包括骨折、脱位、腰背部损伤、肩关节扭伤、肌肉肌腱拉伤、踝关节扭伤、网球肘、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌股关节软骨损伤等。   1、膝关节损.....【详细】
     导读:跳远世界纪录是多少?跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。据史料记载,首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的,距今已有2600多年的历史。   女子跳远世界记录保持者奇斯佳科娃   男子是美国的迈克·鲍威尔(Mike Powell )在第三届世界田径锦标赛尔.....【详细】
     导读:合理的健身计划表该怎样制定?   1、178CM,标准体重应该在73KG左右,你太瘦了   2、你说上份健身计划搞丢了。我想跟你说,一份健身计划并不是长期适用的,需要根据自己的实际身体取得的发展,然后对健身计划进行升级调整。   3、计划中的炼前15到20分钟的有氧运动并不一定要每次去实施,过多的有氧运动.....【详细】
     导读:国标舞基本功是靠什么练出来的?十种基本功技巧中的反身转动技巧,称得上技巧中的技巧,或基本功精髓。沿续前文引言的宗旨和原则,以下就反身转动技巧在基本功中的地位,与其它九种技巧、与所有十个舞种的关系,试作一番剖析。   反身技巧贯穿于基本功所有技巧中,应用于所有舞种的基本功中。   一、平面.....【详细】
     导读:湖人对太阳谁赢谁输请看现场直播,2011年1月6日...正在直播湖人VS太阳 投篮点直播,湖人VS太阳2010湖人VS太阳直播NBA常规赛湖人对太阳视频直播湖人VS...   日期主队比分客队得分王篮板王助攻王   2009-11-13 星期五湖人121:102太阳科比 29拜纳姆15法玛尔 8   2009-12-07 星期一湖人108:88太阳科比 2.....【详细】
     导读:跳肚皮舞能减肥吗?这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东,已悄悄在爱美的女士中蔓延。怎么跳肚皮舞塑身方法呢?   如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式,安详而古老才能放松身体的每一根神经,那你一定OUT了,如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。   它起源于埃及,兴起于中东,在艳丽的.....【详细】
     导读:游泳快速恢复体力的方法有没有?游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。那么游泳后如何迅速恢复体力呢?   游泳是夏季里消暑最好的运动之一,不过游泳对体力的消耗是十分大的,游泳之后要快速恢复体力应该怎么办呢?   一、 补充运动饮料   训练后,身体能源物质的补充.....【详细】
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