如何缓解心理压力?减少烦恼

2019-5-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:如何缓解心理压力?以下这些方法不妨一试。   ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。   ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。   ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。   ●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。   ...

  导读:如何缓解心理压力?以下这些方法不妨一试。

  ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。

  ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。

  ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。

  ●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。

  ●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。

  ●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。

  ●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。

  ●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。

  ●多看喜剧片,开怀大笑一番。

  ●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。

  ●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

  ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。

  ●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

  ●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。

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