一早开始工作前的拉伸放松操

2018-7-21 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 回眸转头 ▲双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧,保持5秒~8秒,再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒~8秒。 双手托天 ▲双手十指交叉,两臂向上伸直举过头顶,掌心朝上,保持10秒~15秒。 张嘴瞪...

回眸转头

▲双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧,保持5秒~8秒,再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒~8秒。

双手托天

▲双手十指交叉,两臂向上伸直举过头顶,掌心朝上,保持10秒~15秒。

张嘴瞪眼

▲抬起眉毛,睁大眼睛。同时,张大嘴巴来拉伸面部肌肉。保持5秒~8秒。

 

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